Елена Шведова скачать полезные чек-листы и видео

Елена Шведова бесплатные материалы ►смотрите ЗДЕСЬ список доступных видео-материалов Елены Шведовой и бесплатных чек-листов (откроется внизу)
Елена Шведова как избавиться от болей в спине и шее, бесплатный видео тренинг Елены Шведовой.
Получите комплексную систему избавления от тянущих болей в руках, шее, воротниковой зоне, болей в пояснице и ногах, сможете избавиться от отеков в области суставов и восстановить работу своего позвоночника, в целом
У большинства из нас сидячий образ жизни.
Пока мозг усиленно работает - позвоночник очень страдает. Возникают всевозможные зажимы, блоки.
Смотрите бесплатный видео-тренинг Елены Шведовой(кликайте по картинке слева) - ССЫЛКА ОБНОВЛЕНА 15 апреля 2019

суббота, 8 августа 2020 г.

Оксид азота и сосуды

Польза продуктов с оксидом азота

Оксид азота вырабатывается практически всеми клетками организма и играет важную роль в вазодилятации.   Источник

Вазодидятация — это процесс расширения кровеносных сосудов, при котором увеличивается кровоток и давление в венах, артериях и артериолах организма. 

Этот процесс способствует результативной тренировке.

 Примеры добавок для оксида азота 

 Теоретически, при усилении кровотока повышается и доступность кислорода и питательных веществ для тканей, что в свою очередь может повысить интенсивность тренировки. В этой статье мы обсудим, что такое оксид азота, как увеличение его уровня может поспособствовать повышению эффективности тренировок, и какие добавки с оксидом азота являются лучшими. Что такое оксид азота? Прежде чем приступить к обсуждению влияния оксида азота на спортивные результаты и здоровье в целом, сначала стоит понять, что же он собой представляет.

Оксид азота — сигнальная молекула, содержащаяся почти во всех клетках организма. Сигнальные молекулы играют важную роль в «общении» клеток между собой, запуская и поддерживая как простые, так и сложные реакции.

Оксид азота участвует в передаче сигналов в эндотелии кровеносных сосудов. 

Эндотелий — это тонкий слой клеток, выстилающий органы (например, сердце) и другие части организма. При взаимодействии с оксидом азота кровеносные сосуды передают окружающим мышечным клеткам сигнал на расслабление и растяжение, что приводит к вазодилятации. Помимо расширения сосудов, вазодилятация снижает давление. 

 С возрастом уровень оксида азота в организме естественным образом снижается. Помимо старения, уровень оксида азота также может снизиться из-за курения, плохого питания и недостатка физической активности. Эти естественные и не-столь-естественные факторы обусловили интерес к продуктам с содержанием оксида азота и их применению не только в зале, но в повседневной жизни. 

Как повышение уровня оксида азота может способствовать большей эффективности тренировок  

Во время тренировки (особенно интенсивной) нашему организму необходим достаточно интенсивный кровоток. При интенсивном кровотоке мышцы и органы снабжаются необходимыми объемами кислорода и питательных веществ — как раз тогда, когда мышцы в них больше всего нуждаются. 

Так как оксид азота является сосудорасширяющим фактором, то в интересах каждого активного человека поддерживать свой естественный уровень оксида азота. При повышении интенсивности кровотока во время тренировки кислород и питательные вещества становятся доступнее для тканей организма, что повышает вероятность более эффективной тренировки. Добавки «с оксидом азота» или «бустеры оксида азота» на самом деле не содержат оксида азота. Они содержат ингредиенты, которые потенциально могут повысить доступность оксида азота в организме, способствуя тем самым оптимизации тренировок.

 Добавки, которые могут повысить уровень оксида азота

  Ниже мы рассмотрим три популярные добавки с оксидом азота, которые могут помочь при тренировках. Важно помнить, что эффект каждой конкретной добавки может быть индивидуален. Кроме того, для определения конкретных дозировок некоторых добавок могут требоваться более подробные исследования. 

 L-Аргинин Один из наиболее популярных и ходовых вариантов для желающих увеличить свой уровень выработки оксида азота — L-Аргинин. Эта частично незаменимая аминокислота используется почти в каждой клетке организма и играет важнейшую роль в образовании оксида азота. L-Аргинин настолько распространен в организме, что по некоторым данным составляет около 5-7% от общего объема аминокислот в организме. L-Аргинин содержится в самых разных продуктах, ежедневно употребляемых нами, например, в орехах, семенах, мясе и птице. Что касается самочувствия и здоровья, то предполагается, что L-Аргинин играет роль в аутоиммунных расстройствах, функции эндотелия, оксидативном стрессе, болезнях сердечно-сосудистой системы, спортивных результатах и составе тканей тела. В рамках этой статьи мы сосредоточимся исключительно на потенциальной пользе L-Аргинина для спорта и строения тела. В исследовании 2017 года, опубликованном в Европейском журнале клинического питания (European Journal of Clinical Nutrition), авторы изучали применение L-Аргинина и его влияние на пики VO₂ (максимальный объем кислорода, который можно усвоить при тренировке) и на состав тканей тела. Авторы разделили 56 футболистов на 2 группы: принимающие L-Аргинин и принимающие плацебо. Исследователи отмечали пики VO2, индекс массы тела, мышечную и жировую массы тела. Группа принимающих L-Аргинин употребляла 2 г добавки в день, тогда как плацебо-группа принимала мальтодекстрин. По итогам 45-дневного анализа исследователи отметили, что в группе L-Аргинина наблюдается повышение пиков VO2, однако между двумя группами не наблюдается значительной разницы в индексе массы тела, мышечной и жировой массах тела. Авторы исследования пришли к выводу, что L-Аргинин может быть полезен для повышения эффективности тренировок, но не обязательно для улучшения состава тканей тела. 

Свекольный сок Другая добавка, которую связывают с повышением уровня оксида азота — свекольный сок. Эта добавка невероятно богата нитратами и нитритами — натуральными соединениями, содержащимися в богатых питательными веществами продуктах типа свеклы и других овощей.

Свекольный сок популярен среди спортсменов, стремящихся повысить выносливость и дневную дозу нитратов. В исследовании 2018 года, опубликованном в PLoS One, 12 ведущих бегунов на средние и длинные дистанции были разделены на две группы: принимающие свекольный сок и принимающие плацебо. Участникам исследования давали 70 мл свекольного сока или плацебо в течение 15 дней. Авторы отслеживали экономичность бега, индивидуальное восприятие нагрузки, время до истощения, насыщенность кислородом латеральной широкой мышцы бедра. После 15 дней наблюдений авторы провели повторное тестирование субъектов и отметили, что у участников, принимающих свекольный сок, значительно улучшились индивидуальное восприятие нагрузки и время до истощения, при этом между двумя группами не было выявлено значимой биохимической разницы в экономичности бега и насыщенности кислородом латеральной широкой мышцы бедра. Другое исследование 2019 года опубликовано в Journal of Strength and Conditioning Research. В исследовании сравниваются свекольный сок (400 мг), цитруллина малат (8 г) и плацебо на предмет разницы в интенсивности кровотока, эффективности метаболизма и спортивных показателях максимального изокинетического разгибания ноги. Авторы исследования разделили на три группы 27 физически активных участников и пригласили их в лабораторию на три отдельных дня тестирования. Каждый участник принимал свой препарат, затем отдыхал два часа, после чего приступал к разминке и пяти подходам по 30 концентрических разгибаний ноги. До и после упражнения исследователи с помощью ультразвука оценивали диаметр и кровоток поверхностной бедренной артерии, после чего брали анализы плазмы и азота мочевины и выполняли калориметрические измерения для оценки затрат энергии. Авторы пришли к выводу, что группа принимающих свекольный сок имеет более высокий уровень нитратов и нитритов в организме при замерах до и после тренировки. При этом авторы отметили, что ни в одной из групп не наблюдается значимого преимущества в показателях жима ногами при приеме добавок.

 L-Цитруллин L-Цитруллин — заменимая аминокислота, которую часто принимают для улучшения спортивных показателей и возможного усиления кровотока. Теоретически считается, что L-Цитруллин может повысить уровень аргинина при оральном приеме, а также увеличить уровень оксида азота в организме. L-Цитруллин и цитруллина малат — популярные добавки для приема как отдельно, так и в составе препаратов для приема перед тренировкой. Основная разница между L-Цитруллином и цитруллина малатом заключается в том, что в цитруллина малат добавляют яблочную кислоту, которая придает ему кислый вкус. 

Влияние цитруллина на спортивные показатели является предметом множества исследований. В недавнем мета-анализе, проведенном в 2019 году, авторы оценили влияние цитруллина на интенсивные силовые нагрузки и энергичность. В мета-анализ вошли 12 исследований, где рассматривались компаундные упражнения и цитруллин в чистой форме в сравнении с плацебо. Из мета-анализа были исключены исследования, в которых рассматривались изолированные упражнения, добавки с цитруллином смешанного состава, с дозой цитруллина менее 3 г, с дозами цитруллина, употребляемыми менее чем за 30 минут до упражнения. 

По итогам анализа авторы пришли к выводу, что цитруллин явно влияет на спортивные результаты по сравнению с плацебо, однако величина эффекта незначительна. В целом, использование добавок для повышения уровня оксида азота безопасно. При гипотензии следует обсудить возможные побочные эффекты с врачом. Перед началом приема любых новых добавок всегда стоит проконсультироваться с вашим терапевтом на предмет дозировок, противопоказаний и оптимальной схемы приема. 

 Источник

Nitric Oxide - польза продуктов с оксидом азота для сосудов

Здоровые суставы, как избавиться от боли в суставах

Cистема упражнений для мышц спины и шеи Читай полный пост Оксид азота и сосуды

понедельник, 3 февраля 2020 г.

Остеопороз - что делать (по видео Алексея Ворона и dr.Berg а)

После просмотра видео Алексея Ворона об остеопорозе и также видео об усталости надпочечников и псориазе и после видео доктора Берга(в принципе они по содержанию очень похожи) -
все же решила купить себе необходимые добавки. так как у Алексея мелькает в видео часто фирма NOW,Solgar и еще пару производителей, то решила начать с них.
При Остеохондрозе эти витамины и минералы ОБЯЗАТЕЛЬНЫ, витамин D должен быть в достатке чтобы не шло разрушение костной ткани (как я понимаю :) лучше в связки с витамином K(MK7)
У доктора Берга такие же рекомендации насчет бадов, хотя он имеет свое производство, но там все значительно дороже, возможно как-нибудь попробую и там заказать :)
Остановилась на iherb , для меня получилось там дешевле всего, хотя берется стоимость за растаможку начиная с определенной суммы или стоимость пересылки, прикинув поняла что без разницы то на то и выходит.
Мой заказ на картинке, вернее часть моего заказа, при заказе используйте код скидки BUA9603 на 5-15% и смотрите акции на сайте, также при заказе двух продуктов дополнительная скидка.

Первые два продукта очень важны на кето(и не только на кето) и их надо иметь, особенно при переходе на кето- это вам очень поможет. Я использовала другие суплементы, все по отдельности, но в идеале лучше когда все совмещено, меньше таблеток глотать :)
Первый и очень важный - это витамин D3 c K(MK7) в хорошей дозировке, в зимнее время один два раза в день по таблетки с едой, в весеннее и летнее возможно 1 или если солнца предостаточно то надо найти отдельный препарат витамина k(MK7). D3+K2 комбинация обеспечивает транспорт минералов в организме того же кальция и других и это очень важно, также она поможет вывести лишний кальций из тех мест где он отложился не дойдя до назначения, в частности в сосудах. Про это есть у доктора Берга(если найду приложу видео) и у Алексея Ворона, о важности этой комбинации повторяется почти во всех видео, так как очень важно.

Конечно витамин D2 можно взять от солнца и это лучший вариант, но как показывает практика особенно в зимнее время его недостаточно и у многих людей через кожу он перестал усваиваться или стал хуже усваиваться, так что добавка не повредит особенно у людей к 50 и выше. Калий можно пополнить и нужно пополнять из зеленых овощей, салатов и зелени, но на 100% это почти невозможно по ряду причин, так что прием суплемента тоже не повредит однозначно, особенно важно на кето так как поможет вам безболезненно перейти в кетоз.

Now Foods, Пищевые дрожжи в хлопьях
Второй обязательный продукт это пищевые дрожжи, вся группа витаминов B. Это не пивные и не пекарные дрожжи которые как оказалось не полезны, а пищевые и их советуют принимать и dr Berg и Алексей Ворон по ложке с едой(там наверное есть мерная ложка). Особенно при кетозе или другом низкоуглеводном питании или диете, например палео. Мы конечно пробуем получать все нужные нам витамины и минералы из пищи но так как это не всегда удается то добавляем добавки.

Пост об остеопорозе в разработке
Смотрите это видео лечение и профилактика остеопороза здесь.

Питание, витамины, физическая нагрузка при остеопорозе и для профилактики остеопороза.
Понижаем усталость надпочечников, путем исключения пива, вина, хлеба

Усталость надпочечников разбираемся подробно
Оксид азота (NO) это вещество связанное с оздоровительными свойствами
Cистема упражнений для мышц спины и шеи Читай полный пост Остеопороз - что делать (по видео Алексея Ворона и dr.Berg а)

воскресенье, 26 января 2020 г.

ПОЗВОНОЧНИК: ЛЕЧИМ НЕ КАЛЕЧИМ - бесплатный тренинг Елены Шведовой

Бесплатный видео-курс по лечению позвоночника Елены Шведовой

За 4 урока проработайте 6 основных причин болезней позвоночника.
Избавьтесь от болей в ногах, шее, грудине, пояснице.
Вы узнаете:
Видео №1: Что мешает вылечить боль в спине? 1 причина - 7 болезней.
Видео №2: Расслабляем позвоночник для снятия болей спазмов и головокружения
Видео №3: Грыжи, протрузии и остеохондроз уйдут. 6 ступеней к восстановлению позвоночника
Видео №4: Индивидуальный план лечения именно вашей болезни

Елена Шведова 4 видео бесплатного мини видео тренинга "ПОЗВОНОЧНИК: ЛЕЧИМ НЕ КАЛЕЧИМ",
получите все 4 видео Елены Шведовой на одной странице:
ЗДЕСЬ бесплатный тренинг о позвоночнике

У Елены Шведовой есть замечательный комплексный (платный) тренинг "Здоровый позвоночник" - ознакомьтесь что входит в этот тренинг ЗДЕСЬ

Cистема упражнений для мышц спины и шеи Читай полный пост ПОЗВОНОЧНИК: ЛЕЧИМ НЕ КАЛЕЧИМ - бесплатный тренинг Елены Шведовой

вторник, 2 апреля 2019 г.

Гомеопатические капли от климакса

Гомеопатические препараты от климакса.

Этот пост для женщин предклимактерического и климактерического периода(примерно от 45 лет)
. У женщин в этом периоде могут появиться такие симптомы, как приливы, головокружение, звон и шум в ушах, временами колющая боль в сердце, учащенное сердцебиение. Возможны также нейрососудистые проявления остеохондроза, может обостряется остеохондроз шейно-грудного отдела.

Каждый человек меняется; менопауза влияет на каждую женщину по-разному, и каждая женщина может найти свой собственный способ поддерживать свое здоровье. Можно применять фитопрепараты, можно использовать Цветочные Эссенции Баха, можно использовать ароматерапию, очень важно корректировать и культивировать здоровое питание, давать дополнительные физические нагрузки организму, полезны медитация и йога.

Возможно стоит попробовать гомеопатию, так как гомеопатия учитывает особенности и нюансы течения менопаузы. Рассмотрим гомеопатические препараты, которые можно применять при климактерических проблемах.

Амиленум нитрозум – амилнитрит, в гомеопатической дозировке это лекарство соответствует симптомам тяжелого климакса – сильная спутанность мыслей, с головокружением и дурнотой. Жар и пульсация в голове, с ощущением переполнения и распирания, биение, пульсация и распирание в голове и ушах, со спазмами в сердце. Тревога, как будто что-то плохое может случиться. Приливы жара, горячая голова, приливы крови к лицу, лицо алое, потом бледнеет. После прилива жара одежда становится мокрой. Сильнейшее сердцебиение, головная боль, ощущение комка в горле. Слабость от приливов жара и потоотделения.

Аргентум нитрикум
– тревога и беспокойство, нервная возбудимость, много страхов, в том числе высоты. Сильные приливы жара с профузным потом. Бессонница с возбуждением, когда перегревается, откидывает одеяло, затем снова замерзает. Хуже от жары, желает сладостей, но от них становится хуже. Менструальные кровотечения, сопровождающиеся нервной возбудимостью, возникают во время климакса.

Белладонна – чувствительна и возбудима. Интенсивное беспокойство, особенно в кровати (с приливом). Сильные приливы жара, голова горячая, руки и ноги холодные, профузный (сильный, обильный) пот. Яркая краснота распространяется по лицу. Несдержанное поведение. Пульсирующая головная боль, носовые кровотечения, менструальные кровотечения. Бессонница с подергиваниями, вздрагиваниями, скрежетом зубов, приливами жара. Симптомы приходят сильно и внезапно. Тенденция к сухости.

Калькарея карбоника – беспокойство о своем здоровье, замешательство, трудности в концентрации внимания, слабая память. Ярко-красные пятна по лицу, горячие приливы с ужасным жаром, профузным потом, следующие за ознобом. Пот в основном на голове и ногах. Грибковая инфекция с зудом и жгучими выделениями. Головные боли с головокружением. Менструальные кровотечения. Напряжение в суставах, особенно коленных. Судороги в голенях по ночам. Медленный метаболизм, низкий уровень энергии, легко набирают вес, хуже от холода, сырости и сквозняков.

Хина оффициналис – депрессивная и апатичная, полна идей, но не хочет ничего делать. Прилив днем и ночью, потеет, когда лежит под одеялом. Менструальные кровотечения с анемией и истощением, пульсирующие головные боли. Лицо бледное, озноб и слабость, истощение.

Цимицифуга или актея рацемоза – черная депрессия, чередующаяся с возбуждением. Менструальные кровотечения с зябкостью и истощающими болезненными месячными, которые идут чаще, чем обычно. Боли в мелких суставах (в руках, ногах, запястьях). Переменчивые симптомы, боли перемещаются с места на место.

Глоноин – легко теряется, даже в хорошо знакомой местности, теряет чувства, падает без сознания. Спутанное сознание, замешательство. Никого не узнает. Частные сильные горячие приливы с тошнотой, чувством головокружения и обморочным состоянием. Приливы жара вверх и вниз по телу. Яростное сердцебиение, пульсация чувствуется всем телом, распространяется до кончиков пальцев рук. Волны ужасной распирающей, стучащей головной боли. Ощущение жара, распространяется вниз вдоль позвоночника. Одежда кажется тесной. Хуже от жары, от вина, лучше от свежего воздуха и прохладных вещей.

Игнация – тревожная, сверхчувствительная, нервная. Очень эмоциональная. Подвержена переменам настроения. Грустные размышления, горе. Молчаливая и печальная. Вздыхает, плачет или смеется попеременно. Плачет в душе. Получает удовольствие от грусти и печали. Приливы жара: с головной болью с потом, выступающим преимущественно на лице. Сон легкий, поверхностный, просыпается от каждого звука. Пустота в желудке не уменьшается от еды, но ослабевает, если глубоко дышать. Противоречивые симптомы, хуже от кофе.

Лахезис – перепады настроения от подавленности к раздражительности и беспокойству. Болтливость, говорит бессвязно, перескакивает с одной мысли на другую, часто меняет тему разговора, хуже утром при пробуждении. Сильные левосторонние головные боли. Менструальные кровотечения. Вздутие живота и дискомфорт после еды. Не может выносить тугую одежду, особенно вокруг шеи. Все симптомы хуже утром при пробуждении. Хуже от жары и кофе.

Ликоподиум – раздражительная, подавленная, беспокойная женщина. Приливы жара: хуже при беспокойстве, хуже в душных помещениях, с потоотделением и покраснением лица, одежда кажется тугой. Сон прерывается вздрагиваними. Аппетит нарушен, чувство полноты, даже если немного поест, вздутие живота, повышенное газообразование. Выпадение волос. Менструальные кровотечения. Головные боли в висках, как будто они стискиваются или сдавливаются.

Натриум муриатикум – подавленные, замкнутые. Огромное чувство потери, держит все переживания в себе. Застревает на старых и новых обидах и переживаниях. Приливы жара от груди до головы, при этом ноги холодные, ночные поты и отеки (задержка жидкости в организме). Сухая кожа, сухие с трещинами губы. Болезненная сухость во влагалище, повторяющиеся дрожжевые вагиниты. Герпес на уголках рта. Запоры с сухим твердым стулом. Хуже от жары и солнца, лучше в одиночестве.

Нукс вомика – раздражительная, сверхчувствительная женщина-трудоголик. Имеет тенденцию злоупотреблять стимуляторами и вредными продуктами (кофе, алкоголь, жирные продукты) и пренебрегать полезными вещами (здоровый образ жизни, упражнения, фрукты и овощи). Приливы жара с профузным потом, хуже в постели. Чувствует обморочное состояние перед приливом, и последующую сонливость. Бессонница может быть от беспокойных мыслей о работе. Могут быть расстройства пищеварения. Головные боли жгучие, локализуются в верхушке головы. Месячные становятся более частые и более тяжелое кровотечение. Чрезвычайно зябкие пациентки, которые ненавидят сквозняки.

Пульсатилла
– крайне переменчивое настроение, чувствительные, легко огорчаются, плаксивые женщины. В общем лучше себя чувствуют в компании и от внимания. Приливы жара, волны жара с покраснением лица и шеи, ночные поты. Учащенное мочеиспускание, недержание мочи при стрессе. Головные боли и проблемы с пищеварением после калорийной или жирной пищи. Лучше на свежем воздухе, хуже в душном помещении. Жажда отсутствует.

Сепия – подавленная, сердитая, гневливая женщина. Безразличие, отсутствие интереса к чему-либо. Раздраженная, испытывает отвращение к своей семье, к самым любимым людям, к выражению сочувствия, проявлению симпатии, к обществу, однако боится оставаться одна. Приливы жара с последующим профузным потом, с истощением. Тянущие вниз ощущения в нижней части живота и поясницы. Сухое болезненное влагалище с повторяющейся грибковой инфекцией. Непроизвольное мочеиспускание. Хуже от холода. Лучше от энергичных упражнений.

Сульфур – плачет без причины или по незначительному поводу. Рассеянность и отвращение к делам, работе. От утешения становится хуже. Приливы жара с болезненным жгучим жаром в области темени. Жгучий жар в руках и ногах. Открывает ноги, когда спит. Носовые кровотечения. Менструальные кровотечения. Бессонница, или поверхностный сон, ночные приливы жара. Сухая кожа с зудом. Хуже от жары. Лучше от прохладного воздуха. Сильная жажда.

Рекомендации к приему гомеопатических лекарств: если вы ярко видите, что ваши симптомы соответствуют определенному гомеопатическому лекарству из описанных выше, тогда вы можете попробовать принимать его самостоятельно. Для самолечения можно использовать дозы от 6с до 30с, более высокие дозы должен назначать квалифицированный врач-гомеопат. Прием лекарства повторяется 2-4 раза в день в зависимости от интенсивности симптомов. Необходимо прекратить прием лекарства, когда вы почувствуете улучшение в самочувствии, и если симптомы возобновляются , тогда можно повторять лекарство. Если вы принимаете лекарство от 5 до 7 дней и не чувствуете улучшения, значит, это лекарство не совсем подходит вам. Предпочтительнее предоставить выбор лекарства врачу гомеопату, так как у нас, гомеопатов, профессиональный, наметанный глаз на поиск индивидуального лекарства.

Если вы в прошлом уже были у гомеопата, и вам было назначено конституциональное лекарство, оказавшее благотворное влияние на ваш организм, то его можно попробовать принимать при появлении климактерических симптомов, это же лекарство может помочь вам справиться с новым физическим состоянием.

Дополнительные лекарства:

Климасед клиник – комплексный припарат производства Фитасинтекс для лечения климакса, приливов, сосудистой дистонии. В состав входит цимицифуга, сепия, пульсатилла, лахезис, игнация, ацидум фосфорикум, сангвинария в десятичных потенциях.

Показания к применению: климакс, нервно-гормональные расстройства в климактерическом и предклимактерическом периоде, функциональные нарушения яичников, приливы, потливость, повышенная возбудимость, лабильность настроения, беспокойство.

Климафам – гомеопатические капли для лечения предменструального синдрома и приливов. В составе лахезис мута, сангвинария, цимицифуга, белладонна, игнация, азафетида, графит.

Область применения: нервно-гормональные расстройства в климактерическом периоде.

Лечение и профилактика остеопороза: Калькарея фосфорика 9х, Калькарея флюорика 9х и Силицея – тканевые соли Шусслера, восполняющие недостаток микроэлементов, рекомендуются для профилактики и лечения остеопороза. Можно дополнительно принимать витамин Д3 одновременно с кальцием, а также витамин С. Обязательно ввести в свой режим физические нагрузки, прогулки и спорт.

Остеохондроз + климакс
Источник


Случай из практики: Несколько лет назад ко мне на прием пришла красивая женщина в зрелом «бальзаковском» возрасте, с запросом уйти от заместительной гормональной терапии. Дело в том, что по медицинским показаниям она уже несколько лет принимала гормоны, и теперь почувствовала необходимость постепенно уйти от приема гормональных средств, но ей хотелось это сделать аккуратно, без вреда для своего здоровья, без побочных эффектов отмены в виде приливов. Она чувствовала периодически приливы, это не очень приятное физиологическое явление, и ей хотелось уменьшить частоту приливов до минимума. Я собрала анамнез, опросила ее по системам и органам, в целом все было в порядке.

Передо мной сидела умная, адекватная, здоровая женщина без каких-либо заморочек, занимающаяся своим физическим здоровьем и духовным развитием. Я ей назначила два лекарства. Первое – Цимицифуга или другое название Актея рацемоза в низкой дозировке. Это лекарство известно, как растительный фитоэстроген, его используют и в фитотерапии для таких же целей – лечения климакса. В гомеопатии это только одно из показаний, у него обширный патогенез, но определенно, это средство имеет отношение к женской природе. Второе лекарство – Лахезис, гомеопатическое лекарство, имеющее в своем патогенезе яркий симптом: приливы жара. Его считают великим женским средством. Симптомы климакса появляются во время сна, и пациентка просыпается из-за них. Приливы жара, приливы крови. Климактерические недомогания: сердцебиение, приливы жара, кровотечения и т.д.

Это лекарство я назначила своей пациентке принимать в случае, когда начинается прилив, или когда она чувствует, что сейчас накатит прилив. А первое лекарство я назначила принимать ежедневно утром и вечером. На фоне гомеопатии пациентка начала снижать дозы своих гормональных средств, а постепенно и вовсе прекратила их пить. Активно она ходила на приемы в течение полугода, я опрашивала ее, иногда добавляла ей чистку печени, в основном она принимала эти вышеописанные препараты в разных дозировках. И потом еще какое-то время (2-3 месяца) она продолжала принимать наши гомеопатические лекарства. Климакс мягко сошел на нет и сейчас все в порядке.

Елена Шведова бесплатный тренинг о позвоночнике 4 видео


Cистема упражнений для мышц спины и шеи Читай полный пост Гомеопатические капли от климакса

воскресенье, 14 октября 2018 г.

Cорбенты для очистки организма


Продукты метаболизма и попадающие в организм человека вредные вещества накапливаются в клетках и тканях в виде шлаков и токсинов. Их эффективному удалению способствуют сорбенты для очистки организма.

Сорбенты бывают на синтетической или природной основе, они способны поглощать отравляющие и вредные соединения и выводить их естественным путём через пищеварительный тракт.
Подобными свойствами обладают пектины и клетчатка, содержащиеся в фруктах и овощах, но с тяжёлыми отравлениями они справиться не способны.
Сорбенты используют для лечения пищевых и химических отравлений, аллергических реакций, для поддержания работы печени, желудочно-кишечного тракта, почек.

Выделяют 4 группы механизмов, которые обеспечивают сорбирующую функцию фармпрепаратов.

  • Поглощение в кишечнике токсических веществ, потенциальных аллергенов, патогенных микроорганизмов.
  • Нормализация пищеварения за счёт изменения концентрации в желудочно-кишечном тракте ферментов, способствующих борьбе с вредными веществами.
  • Усиление выведения в полость кишечника отравляющих соединений из тканей и внутренних органов с последующим удалением из организма.
  • Стимулирование обмена веществ, способствующее естественной очистке внутренних органов

Помимо очищающего действия, энтеросорбенты мягко обволакивают слизистые покровы пищеварительного тракта, препятствуют их раздражению и обратному всасыванию токсичных соединений

Чаще всего сорбенты назначают в следующих случаях:

  • профилактика;
  • нарушения функций печени и почек, когда внутренние системы перестают самостоятельно справляться со шлаками;
  • дисбактериозы и сдвиги в обменных процессах;
  • все типы аллергических реакций;
  • интоксикации вследствие приёма алкоголя, лекарств, наркотических или ядовитых веществ;
  • отравление продуктами питания;
  • инфекционные заболевания органов пищеварения;
  • бронхиальная астма и атопический дерматит

Сорбенты также можно использовать для купирования абстинентного и похмельного синдромов.

Классификация сорбентов:
Сорбенты для очистки организма различают по способу поглощения:

абсорбенты – вступают в реакцию с токсичными компонентами, образуя одно соединение;
адсорбенты – притягивают токсины к своей поверхности за счёт большой площади поглощения;
химические агенты – действуют через химическое взаимодействие с пектинами;
иониты – работают по принципу замещения, подменяя вредные ионы безопасными.

Препараты-сорбенты классифицируют по форме выпуска – порошок, таблетки, гранулы, капсулы, взвеси, суспензии, пасты.

По происхождению их делят на натуральные, синтетические и полусинтетические. Наибольшей активностью обладают средства синтетического происхождения, но комплексные лекарства обладают более широким диапазоном действия.

Активированный уголь

Вещество-адсорбент животного или растительного происхождения, предварительно очищенное от примесей. Уголь способен поглощать алкалоиды, сульфаниламиды, синильную кислоту, природные и химические токсины, соли тяжёлых металлов, снотворные медикаменты, кислоты и щелочи.

Эффективен препарат при диспепсических расстройствах, сальмонеллезе, дизентерии, гепатите, астме, хроническом холецистите и циррозе печени. Его используют во время подготовки к эндоскопической диагностике – он способен эффективно удалять скопления газов.

Производится в форме таблеток, гранул, порошка и пасты. Для усиления сорбирующих свойств активированный уголь в таблетках рекомендуется измельчить.
Активированный уголь может окрашивать каловые массы в чёрный цвет – это явление не должно пугать пациента.
Сорбирует как вредные так и полезные вещества, не подходит для длительного применения.


Смекта

Препарат природного происхождения, обладающий абсорбирующими и противодиарейными свойствами. Основным действующим веществом выступает диоктаэдрический смектит, дополненный вспомогательными компонентами – подсластителями и ароматизаторами.

Смекта выпускается в порошке серовато-желтого оттенка. Перед применением порошок следует развести в половине стакана воды и интенсивно перемешать до образования суспензии.

Показаниями к использованию Смекты являются расстройства кишечника в виде хронической, острой или инфекционной диареи, диспепсический синдром, сопровождающийся вздутием живота, изжогой, тяжестью.

Полисорб

Полисорб – противотоксическое лекарственное средство, которое представляет собой коллоидный диоксид кремния. Сухой порошок белого цвета фасуется в одноразовые герметичные пакеты и банки, разводится непосредственно перед приёмом чистой негазированной водой.

Полисорб назначают при отравлениях любыми видами ядов, алкоголем и любой пищей, острых инфекциях и прочих заболеваниях, сопровождающихся поносом. Он демонстрирует хорошие результаты в лечении аллергических реакций, дисбактериоза, почечной и печёночной недостаточности.
Полисорб можно назначать детям – дозировка рассчитывается в соответствии с массой ребенка.


Полифепан

Активным веществом лекарства-энтеросорбента выступает лигнин, который получают методом гидролиза древесины хвойных деревьев.

Этот сорбент для эффективной очистки кишечника нейтрализует практически все токсические вещества, попадающие в пищеварительный тракт. Он снижает уровень холестерина, билирубина и мочевины, выводит аммиак, радиоактивные изотопы и аллергены. Положительно влияет на микрофлору кишечника, укрепляет иммунитет на клеточном уровне.

Полифепан можно принимать в виде таблеток, гранул и порошка за один час до еды. Исследования показали, что препарат на основе лигнина действует в 5-10 раз эффективнее активированного угля в отношении болезнетворных бактерий.


Энтеросгель

Препараты для очистки организма

Энтеросорбент гелевой или пастообразной структуры в виде молекулярной губки. Он активно впитывает яды и антигены, нейтрализуя их токсическое влияние на человеческий организм. В его состав входят полиметилсилоксана полигидрат и очищенная вода в качестве вспомогательного вещества.

Медикамент выводит излишки холестерина и билирубина из крови, помогает при лекарственных и пищевых отравлениях, кишечных инфекциях, улучшает функционирование органов пищеварения, почек и печени, стабилизирует иммунные реакции.
Энтеросгель может использоваться рабочими на вредных производствах и жителями регионов с неблагоприятной экологической ситуацией с целью профилактики отравления вредными веществами.


Фильтрум

Фильтрум – лекарственное средство природного происхождения, которое эффективно устраняет запоры и дисбактериоз, нормализует работу кишечника и желудка. В его составе присутствует проверенный сорбент гидролизный лигнин, который методом прессовки превращают в удобные для применения таблетки – Фильтрум СТИ. Этот же препарат, выпускаемый в виде пастилок, называется Фильтрум-Сафари, он используется в педиатрической практике.

Назначают медикамент для лечения отравлений дизентерийной палочкой, сальмонеллой, лекарствами, алкоголем. Он успешно борется с последствиями гнойно-воспалительных заболеваний вирусной и бактериальной природы.

Лактофильтрум

Лактофильтрум – комбинированный фармпрепарат, сочетающий свойства пребиотика и сорбента. Сорбирующие вещества связывают на своей поверхности яды и шлаки, а пребиотик лактулоза способствует росту здоровой микрофлоры в кишечнике. Двойное действие лекарства способствует укреплению иммунитета, очищению тканей и клеток, устранению признаков аллергий и дисбактериоза.

Формы выпуска – таблетки тёмно-коричневого цвета. Подходят для лечения взрослых и детей.
Другие препараты

Cписок современных сорбентов можно дополнить такими средствами:

Карболен, Сорбекс – изготовлены на основе активированного угля;
Неосмектин, Диосмектит – аналоги лекарства Смекта;
Атоксил – содержит в составе соли кремния;
Белый уголь – биодобавка на основе кремния и микрокристаллической целлюлозы;
Полифан – природный энтеросорбент, содержащий лигнин;
Хитозан – получают из хитина, который выступает естественным магнитом для избытка жиров, солей и токсинов;
Пектовит – в состав входят пектин, лактоза и фруктоза, обладающие детоксикационными свойствами.

Сорбенты для детей

Детские сорбирующие вещества используются при первых признаках отравления, инфекционных заболеваниях, для борьбы с признаками аллергии и диатеза.

Безопасными для маленьких пациентов являются такие препараты:

Сорбовит-К;
Лактофильтрум;
Энтеросгель;
Полисорб МП.

Эти лекарственные средства могут назначаться детям любого возраста, они практически не всасываются в пищеварительном тракте и не оказывают общего действия на организм.

https://osteohondrosynet.blogspot.com/2018/10/c.html


https://osteohondrosynet.blogspot.com/
источник
Cистема упражнений для мышц спины и шеи Читай полный пост Cорбенты для очистки организма

вторник, 9 октября 2018 г.

Гимнастика для позвоночника

Эти практики очень простые, но фантастически результативные. Делайте по утрам эту простую гимнастику для мышц, суставов и связок шеи и это поможет вам избежать таких возрастных изменений, как второй подбородок и бряблость нижней части лица.
Кроме того, в комплексе вы найдете упражнения для грудного отдела позвоночника и пояснично-крестцового отдела.

Посмотрите также очень подробное описание комплексного тренинга Ольги Левонюк ЗДЕСЬ

Замечательная утренняя гимнастика от Ольги Левонюк для позвоночника - просто и результативно.


Еще один комплекс для ягодичных мышц(на заметку):


Добавлю сюла еще одно видео которое мне очень понравилось(не по теме), так как начинается зима и как уберечься от простуд, орви, гриппа не навредя своему здоровью.


Ну и еще одно не по теме, чтобы не потерять и не искать долго :)
Попозже сделаю отдельный пост на тему щитовидной железы.


Cистема упражнений для мышц спины и шеи Читай полный пост Гимнастика для позвоночника

понедельник, 30 апреля 2018 г.

Недостаток и избыток витаминов от доктора Евдокименко

Видимые признаки нехватки и избытка витаминов и микроэлементов.

Недостаток и избыток витаминов симптомы:




Добавлю также витамины важные для зрения (healthystyle.info)

Витамин А. Его недостаток в организме может нарушить цветовое зрение и адаптацию к темноте. Содержится в: говяжьей печени, рыбьем жире, яйцах, зелени, шиповнике, бананах и тыкве. Если употреблять хотя бы 200 г моркови и немного растительного масла, то можно хорошо поддержать зрение.

Витамин E естественный антиоксидант, замедляющий старение организма. Также он сохраняет эластичность, гибкость мышц и сосудов. Cодержится в: растительном масле, брокколи, листьях салата, миндале, сое и зеленом горошке. Его дневная норма – 10-30 мг.

Витамин C способствует укреплению стенок капилляров, предотвращает появление катаракты и помогает справиться с глаукомой. Если его не хватает, то глаза быстро устают и краснеют. Входит в состав: шиповника, лимона, рябины, сладкого перца, яблок, помидоров и белокочанной капусты.

Витамин B1. При его нехватке организм реагирует снижением остроты зрения, вероятностью появления глаукомы. Содержится в: овсянке, гречке, грецких орехах, печени, пивных дрожжах и свинине.

Витамин B2 снижает утомление глаз, защищает сетчатку от ультрафиолета, способствует хорошей адаптации к темноте. Им богаты : мясо, сыр, печень, хлеб из необработанного зерна.

Витамин В3 способствует нормальному кровоснабжению глаз, а также уменьшает концентрацию холестерина в крови. Входит в состав: белого мяса, яиц, арахиса, чернослива, шампиньонов и зерен подсолнечника.

Витамин В5. Нехватка может сказаться на остроте зрения, процессах памяти. Его максимальное количество содержится в: яйцах, цветной капусте, морской рыбе, кисломолочных продуктах, спарже, свекле, говядине и орехах.

Витамины B6, B9, B12 поддерживают работу нервной системы, снимают напряжение с глазных мышц, обеспечивает четкость восприятия. B6 можно встретить в: рыбе, капусте, картофеле, мясе, бананах и молочных продуктах. В9 входит в состав спаржи, капусты, шпината, яблок и бананов. Для восполнения витамина надо употреблять в пищу: рыбу, говядину, молочные продукты и яйца.

Витамин D
регулирует обмен фосфора и кальция, стимулирует их всасывание в кишечнике. Нехватка витамина D провоцирует развитие катаракты и остеопороза. Недостаточное количество витамина РР может привести к близорукости, куриной слепоте и атрофии зрительного нерва. Чтобы восполнить их в организме, необходимо есть рыбу, мясо, молоко, овощи.

болезни при избытке витаминов
переизбыток витаминов симптомы
витамины болезни доктор Евдокименко
отравление витаминами симптомы
витамин а недостаток и избыток
Елена Шведова похудеть навсегда
Признаки недостатка витаминов
витамин с заболевания

Cистема упражнений для мышц спины и шеи Читай полный пост Недостаток и избыток витаминов от доктора Евдокименко