Как избавиться от судорог в ногах

Если Вас когда-нибудь ночью посещала судорога ног, то Вам пригодятся эти простые приемы

Как быстро снять приступ cудорги:

• встать с постели, отвести ногу назад и поставить на пальцы,
• а затем надавить весом тела пока боль не прекратиться
• сидя в постели взять за большой палец ноги и тянуть на себя
• сидя на кровати, опустите ног на холодный пол

Чтобы предотвратить появление судорги,
выполняйте иногда это простое упражнение, которое также:

• устраняет тянущие боли в ногах
• боли в ягодичной зоне

Эта простая техника улучшит кровообращение ног и избавит от судорог, онемения и боли.

✅Скачивайте чек-лист, пока он еще в свободном доступе

✅ Запись на бесплатный вебинар Елены Шведовой на тему "Жизнь без болей в ногах".

Судороги в ногах - причины и лечение. https://osteohondrosynet.blogspot.com/

Cистема упражнений для мышц спины и шеи