Шейный остеохондроз.Упражнения для мышц шеи.Как восстановить длинные разгибатели шеи

Короткие разгибатеоли шеи. Головокружение. Боль в затылке. Позвоночная артерия. Короткие разгибатели шеи


Длиные разгибатели шеи Длинные разгибатели шеи. Какие мышцы входят в состав длинных разгибателей шеи


Упражнения для мышц шеи. Как восстановить длинные разгибатели. Шейный остеохондроз




Какие мышцы нельзя растягивать What muscles can not stretch:



Упражнения на глубокие мышцы позвоночника. Exercises on the deep spine muscles


http://osteohondrosynet.blogspot.com/

Cистема упражнений для мышц спины и шеи Читай полный пост Шейный остеохондроз.Упражнения для мышц шеи.Как восстановить длинные разгибатели шеи

Упражнения и растяжка для шеи. Упражнения при шейном остеохондрозе

Еще одна подборка упражнений для растяжки, расслабления и укрепления шеи. Хотя все же лучшей подборкой я считаю эту => cначала расслабили мышцы шеи и потом укрепили, смотрите еще одну подборку здесь(видео расположены в правильном порядке),но возможно и в этой подборке Вы найдете для себя что-то полезное, главное делать :) и Наш организм не заставит себя долго ждать, он очень отзывчив и благодарен:)



Еще мне очень нравится растяжка всех меридианов тела, которая действует и на внутренние органы и массирует их, эти упражнения вы найдете и в йоге и во многих комплексах. Эти упражнения разработаны для усиления функционирования энергетических систем организма за счет «раскрытия» меридианных путей.

И еще одна подборка от Елены Шведовой(Елены Шведовой боль в шее), эти упражненя она также рекомендует в своих тренингаx:
Смотрите таже видео как сначала расслабить и потом укрепить мышцы шеи (спуститесь немного вниз по блогу):
✅Упражнения при шейном остеохондрозе


Упражнения и растяжка для шеи. Упражнения при шейном остеохондрозе.

Cистема упражнений для мышц спины и шеи Читай полный пост Упражнения и растяжка для шеи. Упражнения при шейном остеохондрозе