Елена Шведова скачать полезные чек-листы и видео

Елена Шведова бесплатные материалы ►смотрите ЗДЕСЬ список доступных видео-материалов Елены Шведовой и бесплатных чек-листов (откроется внизу)

Елена Шведова как избавиться от болей в спине и шее, бесплатный видео тренинг Елены Шведовой.
Получите комплексную систему избавления от тянущих болей в руках, шее, воротниковой зоне, болей в пояснице и ногах, сможете избавиться от отеков в области суставов и восстановить работу своего позвоночника, в целом
У большинства из нас сидячий образ жизни.
Пока мозг усиленно работает - позвоночник очень страдает. Возникают всевозможные зажимы, блоки.
Смотрите бесплатный видео-тренинг Елены Шведовой(кликайте по картинке слева) - ССЫЛКА ОБНОВЛЕНА 15 апреля 2019

среда, 27 мая 2015 г.

Как быстро снять спазм мышц шеи

Остеохондроз

Как быстро расслабить напряженные мышцы шеи.
Доктор И.Е.Костюк показывает простые и эффективные упражнения для быстрого снятия спазмов(напряжения)мышц шеи. Упражнения для расслабления мышц шеи смотрите на видео(video):

Расслабили мышцы теперь укрепляем, очень хорошее видео как стабилизировать шею:

Еще одно видео от Елены Шведовой для расслабления мышц шеи:

Для того,чтобы было понятнее какие мышцы расслабляются посмотрите на строение мышц спины и шеи здесь.

Cистема упражнений для мышц спины и шеи