Остеопороз - что делать (по видео Алексея Ворона и dr.Berg а)

После просмотра видео Алексея Ворона об остеопорозе и также видео об усталости надпочечников и псориазе и после видео доктора Берга(в принципе они по содержанию очень похожи) -
все же решила купить себе необходимые добавки. так как у Алексея мелькает в видео часто фирма NOW,Solgar и еще пару производителей, то решила начать с них.

При Остеохондрозе эти витамины и минералы ОБЯЗАТЕЛЬНЫ, витамин D должен быть в достатке чтобы не шло разрушение костной ткани (как я понимаю :) лучше в связки с витамином K(MK7)

У доктора Берга такие же рекомендации насчет бадов, хотя он имеет свое производство, но там все значительно дороже, возможно как-нибудь попробую и там заказать :)
Остановилась на iherb , для меня получилось там дешевле всего, хотя берется стоимость за растаможку начиная с определенной суммы или стоимость пересылки, прикинув поняла что без разницы то на то и выходит.
Мой заказ на картинке, вернее часть моего заказа, при заказе используйте код скидки BUA9603 на 5-15% и смотрите акции на сайте, также при заказе двух продуктов дополнительная скидка.

Первые два продукта очень важны на кето(и не только на кето) и их надо иметь, особенно при переходе на кето- это вам очень поможет. Я использовала другие суплементы, все по отдельности, но в идеале лучше когда все совмещено, меньше таблеток глотать :)

Первый и очень важный - это витамин D3 c K(MK7) в хорошей дозировке, в зимнее время один два раза в день по таблетки с едой, в весеннее и летнее возможно 1 или если солнца предостаточно то надо найти отдельный препарат витамина k(MK7). D3+K2 комбинация обеспечивает транспорт минералов в организме того же кальция и других и это очень важно, также она поможет вывести лишний кальций из тех мест где он отложился не дойдя до назначения, в частности в сосудах. Про это есть у доктора Берга(если найду приложу видео) и у Алексея Ворона, о важности этой комбинации повторяется почти во всех видео, так как очень важно.

Конечно витамин D2 можно взять от солнца и это лучший вариант, но как показывает практика особенно в зимнее время его недостаточно и у многих людей через кожу он перестал усваиваться или стал хуже усваиваться, так что добавка не повредит особенно у людей к 50 и выше. Калий можно пополнить и нужно пополнять из зеленых овощей, салатов и зелени, но на 100% это почти невозможно по ряду причин, так что прием суплемента тоже не повредит однозначно, особенно важно на кето так как поможет вам безболезненно перейти в кетоз.

Now Foods, Пищевые дрожжи в хлопьях

Второй обязательный продукт это пищевые дрожжи, вся группа витаминов B. Это не пивные и не пекарные дрожжи которые как оказалось не полезны, а пищевые и их советуют принимать и dr Berg и Алексей Ворон по ложке с едой(там наверное есть мерная ложка). Особенно при кетозе или другом низкоуглеводном питании или диете, например палео. Мы конечно пробуем получать все нужные нам витамины и минералы из пищи но так как это не всегда удается то добавляем добавки.

Пост об остеопорозе в разработке
Смотрите это видео лечение и профилактика остеопороза здесь.

Питание, витамины, физическая нагрузка при остеопорозе и для профилактики остеопороза.
Понижаем усталость надпочечников, путем исключения пива, вина, хлеба

Усталость надпочечников разбираемся подробно
Оксид азота (NO) это вещество связанное с оздоровительными свойствами
Cистема упражнений для мышц спины и шеи Читай полный пост Остеопороз - что делать (по видео Алексея Ворона и dr.Berg а)